THE PHYSICAL AND MINISTRY BENEFITS OF MASSAGE THERAPY IN PATIENTS WITH PAIN
Ana Cláudia da Glória1
Aluna do Curso Técnico em Massoterapia do CETAM-Galiléia
Denis de Freitas Castro2
Doutor em Biotecnologia pela UFAM. Orientador do CETAM-Galiléia.
RESUMO
A massagem terapêutica atua visando áreas específicas do corpo que apresentam dor, tensão ou desconforto. O terapeuta utiliza várias técnicas, como amassar, acariciar e bater, para manipular os tecidos moles e promover a cura. Ao aplicar pressão nos músculos, tendões e ligamentos, o terapeuta pode ajudar a liberar a tensão e melhorar a flexibilidade. Desse modo, esta pesquisa tem como objetivo realizar um estudo sobre os benefícios físicos e mentais do uso da massagem terapêutica em pacientes com dores. Trata-se de uma revisão de literatura com buscas nas bases de dados ScieloBr, Medline, Pumed e Periódicos da Capes, de trabalhos publicados entre 2017 e 2024, nos idiomas: Português, Espanhol e Inglês, utilizando-se das seguintes palavras-chaves: Massagem Terapêutica, Benefícios, Saúde mental, Física e Massoterapia. Por meio desta pesquisa é possível inferir que, a massagem terapêutica tem uma lista incrível de benefícios, que vão desde benefícios físicos, como diminuição da dor e tensão nos músculos e melhora do sono, até benefícios mentais e emocionais, como diminuição do estresse e maior felicidade, considerando esses benefícios, praticamente ninguém se beneficiaria com a integração da massoterapia em sua rotina de bem-estar.
Palavras-chave: Massagem Terapêutica, Benefícios, Saúde mental, Física e Massoterapia.
ABSTRACT
Therapeutic massage works by targeting specific areas of the body that experience pain, tension or discomfort. The therapist uses various techniques, such as kneading, stroking, and tapping, to manipulate soft tissue and promote healing. By applying pressure to muscles, tendons, and ligaments, the therapist can help release tension and improve flexibility. Therefore, this research aims to carry out a study on the physical and mental benefits of using therapeutic massage in patients with pain. This is a literature review with searches in the ScieloBr, Medline, Pumed and Capes Periodicals databases, of works published between 2017 and 2024, in the languages: Portuguese, Spanish and English, using the following keywords: Therapeutic Massage, Benefits, Mental Health, Physical and Massage Therapy. Through this research, it is possible to infer that therapeutic massage has an incredible list of benefits, ranging from physical benefits, such as reduced pain and tension in the muscles and improved sleep, to mental and emotional benefits, such as reduced stress and greater happiness Considering these benefits, virtually no one would benefit from integrating massage therapy into their wellness routine.
Keywords: Therapeutic Massage, Benefits, Mental health, Physical and Massage Therapy.
1. INTRODUÇÃO
De acordo com Reis et al., (2021), a Massagem Terapêutica é uma técnica de relaxamento com propósitos terapêuticos, podendo promover uma melhora geral na qualidade de vida nos pacientes e dessa forma ser aliada a medicina tradicional.
Na realidade, a massagem terapêutica é uma prática que existe há milhares de anos, com origens em civilizações antigas como China, Egito e Índia, onde estas culturas antigas reconheceram o poder curativo do toque e desenvolveram diversas técnicas para promover o bem-estar físico e mental.
Na China antiga, a massagem terapêutica era parte integrante da medicina tradicional chinesa. Acreditava-se que ao manipular o fluxo de energia do corpo, conhecido como Qi, através de pontos de pressão específicos, vários problemas de saúde poderiam ser resolvidos. As técnicas de massagem chinesa, como a Tui Na, focam em estimular os meridianos do corpo e promover equilíbrio e harmonia (BESSA & LIMA, 2017).
No antigo Egito, a massagem terapêutica também era altamente considerada e utilizada para fins terapêuticos e de relaxamento. Os hieróglifos egípcios retratam cenas de pessoas recebendo massagens, indicando que era uma prática comum naquela época. Acreditava-se que a massagem tinha um efeito purificador no corpo e era frequentemente usada em conjunto com óleos aromáticos e ervas.
Na Índia, a massagem terapêutica era um componente essencial da medicina ayurvédica, um sistema de cura holístico que remonta a mais de 5.000 anos. A massagem ayurvédica, conhecida como Abhyanga, envolve o uso de óleos quentes de ervas e movimentos rítmicos para promover a desintoxicação, o relaxamento e o bem-estar geral. Acredita-se que equilibra o corpo, a mente e o espírito.
Ao longo da história, a massoterapia evoluiu e adaptou-se a diferentes culturas e necessidades. No mundo moderno, tornou-se uma forma popular de medicina alternativa, reconhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.
À medida que o campo da massagem terapêutica continuou a crescer, surgiram diferentes técnicas e abordagens para atender a necessidades específicas. A massagem profunda, por exemplo, concentra-se em atingir camadas mais profundas de músculos e tecidos conjuntivos para liberar a tensão e aliviar a dor crônica. Esta técnica é particularmente benéfica para indivíduos com problemas músculo-esqueléticos ou em recuperação de lesões.
A massagem desportiva, por outro lado, é desenvolvida especificamente para atletas e indivíduos envolvidos em atividades físicas, tendo como objetivo melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões e promover uma recuperação mais rápida de lesões, visando músculos e tecidos que são comumente estressados durante atividades esportivas (ANTUNES et al., 2018).
Já a massagem com pedras quentes é outra forma popular de massagem terapêutica que envolve o uso de pedras aquecidas colocadas em áreas específicas do corpo. O calor das pedras ajuda a relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e promover uma profunda sensação de relaxamento. Esta técnica é frequentemente utilizada em conjunto com outras modalidades de massagem para potencializar seus efeitos terapêuticos.
A massagem aromaterapêutica combina os benefícios da massagem terapêutica com o uso de óleos essenciais. Estes óleos, extraídos de plantas, possuem propriedades terapêuticas únicas que podem melhorar a experiência da massagem. Diferentes óleos têm efeitos diferentes, como o óleo de lavanda que promove relaxamento, o óleo de hortelã-pimenta que proporciona uma sensação de resfriamento ou o óleo de eucalipto que alivia a congestão (ANDRADE et al., 2020).
Com o avanço da tecnologia e da pesquisa científica, a massoterapia também se beneficiou de novas ferramentas e técnicas. Hoje, os profissionais podem utilizar equipamentos especializados, como cadeiras de massagem ou massageadores elétricos, para aumentar a eficácia de seus tratamentos.
A massagem terapêutica atua visando áreas específicas do corpo que apresentam dor, tensão ou desconforto. O terapeuta utiliza várias técnicas, como amassar, acariciar e bater, para manipular os tecidos moles e promover a cura. Ao aplicar pressão nos músculos, tendões e ligamentos, o terapeuta pode ajudar a liberar a tensão e melhorar a flexibilidade.
Desse modo, esta pesquisa tem como objetivo realizar um estudo sobre os benefícios físicos e mentais do uso da massagem terapêutica em pacientes com dores.
2. METODOLOGIA
Trata-se de uma revisão de literatura (GIL, 2019) com buscas nas bases de dados ScieloBr, Medline, Pumed e Periódicos da Capes, de trabalhos publicados entre 2017 e 2024, nos idiomas: Português, Espanhol e Inglês.
Foram utilizados os seguintes descritores: Massagem Terapêutica, Benefícios, Saúde mental, Física e Massoterapia. A busca dos artigos que compuseram esse estudo foi realizada entre os meses de abril e maio de 2024. Foram incluídos apenas os artigos com disponibilidade de texto completo e originais, além de obras completas sobre o estudo da massoterapia, suas técnicas e benefícios.
3. RESULTADOS E DISCUSSÃO
Os dados obtidos na revisão de literatura evidenciaram que a massoterapia torna-se preventiva nos sintomas de ansiedade, depressão, dores musculares, entre outras doenças, sendo recomendada para sessões de massagens para aliviar as tensões, prevenir o anti-estresse e promover constante sensação de bem-estar.
Nesse sentido, a fim de elucidar a temática da importância da massagem terapêutica para indivídios com dores, optou-se por seccionar os resultados nos seguintes tópicos:
3.1 Princípios gerais da massoterapia
Existe uma grande variedade de técnicas de Massoterapia na prática hoje. A técnica de massagem mais conhecida e usada hoje nos Estados Unidos é a massagem sueca. Esta massagem incorpora elementos terapêuticos e de relaxamento e é tradicionalmente a primeira técnica ensinada na maioria das escolas de massoterapia (CARVALHO & ALMEIDA, 2018).
Outras técnicas avançadas ou especializadas comumente usadas nos Estados Unidos incluem tecidos profundos, aromaterapia e massagem com pedras quentes.
O tecido profundo normalmente utiliza pressão firme e se concentra em áreas específicas de tensão, aplicando pressão pontiaguda usando polegares ou cotovelos para liberar “pontos-gatilho” nos principais músculos. Ele também se concentra não apenas nos músculos superficiais (ou seja, aqueles na superfície do corpo), mas expande seu foco para incluir aqueles que ficam “profundos” em outros músculos, daí o seu nome.
A aromaterapia utiliza óleos essenciais de diversos tipos e aromas para induzir reações no cliente, como relaxamento ou revigoramento. Pode ser usada como uma técnica independente, mas é comumente combinada com outras técnicas de massagem. A massagem com pedras quentes utiliza pedras quentes de rio ou pedras aquecidas em um banho de água morna a uma temperatura suficiente para que o calor possa ajudar o terapeuta a relaxar os músculos tensos e hipertônicos. Semelhante à aromaterapia, pode ser usada como uma técnica independente, mas é frequentemente usada em combinação com outras técnicas (MAGALHÃES et al., 2021).
Outras técnicas, como o shiatsu, o ayurveda e a massagem tailandesa, estão a tornar-se cada vez mais populares à medida que os consumidores americanos se tornam mais informados sobre as opções disponíveis. Cada técnica possui pontos fortes e objetivos específicos que podem ser mais adequados às necessidades ou objetivos de um indivíduo específico.
3.2 Os benefícios físicos da Massagem Terapêutica
A massagem terapêutica tem vários benefícios físicos diretos que podem ajudar a reduzir a tensão muscular e aliviar a dor.
Primeiro, a massagem melhora a circulação nas áreas de tensão muscular. A massagem terapêutica pode empurrar o sangue diretamente para áreas congestionadas em volumes maiores. A estimulação física do tecido muscular também induz uma resposta de vasodilatação (onde os vasos sanguíneos se dilatam ou se expandem e trazem mais sangue para a área afetada). É por isso que a pele diretamente acima de um músculo que foi massageado pode ficar rosada ou vermelha após a aplicação de pressão (DO NASCIMENTO & RIBEIRO, 2017).
Em segundo lugar, a massagem terapêutica pode ajudar a liberar pontos-gatilho e pontos hiperativos no tecido muscular. Ao aplicar pressão firme por um período prolongado para desencadear pontos, os massoterapeutas podem alongar fisicamente o músculo e induzi-lo a relaxar. Além disso, a melhora da circulação no músculo hiperativo apoia ainda mais a liberação da tensão (MAGALHÃES, 2022).
Finalmente, a massagem terapêutica pode ajudar na liberação miofascial. A fáscia é o tecido conjuntivo que fica fora e acima de todos os músculos e os mantém no lugar. Se a fáscia não for liberada e reposicionada após a liberação de um ponto-gatilho, o tecido muscular será frequentemente puxado de volta para a mesma posição e o ponto-gatilho retornará.
3.3 Massoterapia e redução do estresse
Na visão de Reis et al., (2021), a massagem terapêutica também pode proporcionar um alívio significativo do estresse. Isto é conseguido através de dois caminhos principais. Primeiro, a massagem terapêutica e o toque, em geral, são experiências relaxantes e podem reduzir o estresse, proporcionando aos clientes uma pausa mental muito necessária. Em segundo lugar, a massagem terapêutica reduz significativamente o cortisol, o hormônio do estresse, que circula na corrente sanguínea.
Além disso, a massagem terapêutica pode ajudar a promover um sono mais saudável e saudável, apoiando os benefícios da redução do estresse e promovendo o relaxamento mental. Conforme descrito acima, a massagem terapêutica reduz a dor e a tensão, facilitando o sono e o relaxamento. As alterações hormonais no seu corpo em resposta à massagem (aumento da serotonina e redução do cortisol) permitem-lhe adormecer mais facilmente e apoiam os seus esforços para rir a mente e relaxar.
3.4 Massoterapia e a Saúde Mental
Para Antunes et al., (2018), outro benefício da liberação de serotonina é que ela é um melhorador natural do humor. Quando seu corpo produz e libera mais endorfinas, ele eleva seu humor e reduz sentimentos de tristeza ou ansiedade.
Nessa perspectiva, confirma-se por meio de diversos estudos (BESSA & LIMA, 2017; BARBOSA et al., 2022; MAGALHÃES, 2022) que a massagem terapêutica não aumenta apenas a liberação de serotonina, mas também aumenta a liberação de dopamina. Nesse sentido, a combinação dessas duas endorfinas potentes, resulta em um humor melhorado e um indivíduo mais feliz em geral.
Logo, a massagem terapêutica demonstra reduzir os sintomas de depressão quando usada de forma consistente durante um período de várias semanas. Esses efeitos são significativos e é por isso que muitas pessoas recorrem à massagem como uma técnica para melhorar a saúde mental.
4. CONCLUSÃO
Por meio desta pesquisa é possível inferir que, a massagem terapêutica tem uma lista incrível de benefícios, que vão desde benefícios físicos, como diminuição da dor e tensão nos músculos e melhora do sono, até benefícios mentais e emocionais, como diminuição do estresse e maior felicidade, considerando esses benefícios, praticamente ninguém se beneficiaria com a integração da massoterapia em sua rotina de bem-estar.
Outro papel importante da massagem terapêutica é o seu efeito na digestão. Quando o corpo está sob estresse, isso pode afetar o sistema digestivo, causando problemas como indigestão, distensão abdominal e prisão de ventre. A massagem terapêutica ajuda a relaxar os músculos do abdômen, promovendo uma digestão saudável e reduzindo o desconforto gastrointestinal.
Desse modo, a massagem terapêutica pode melhorar muito a qualidade do sono. Muitas pessoas lutam contra a insônia ou têm dificuldade em adormecer. Foi demonstrado que massagens regulares promovem o relaxamento e reduzem a ansiedade, tornando mais fácil para os indivíduos adormecerem e permanecerem dormindo durante a noite. Isso pode levar ao aumento dos níveis de energia e à melhoria da vitalidade geral.
5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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ANTUNES, P. C. et al. Revisão sistemática sobre práticas corporais na perspectiva das práticas integrativas e complementares em saúde. 2018. Disponível em: [Revista Saúde em Foco – Edição nº 15 – Ano: 2023.
BARBOSA, K. C. et al. Efeitos da shantala na interação entre mãe e criança com síndrome de down. Revista brasileira de crescimento e desenvolvimento humano, v. 21, n. 2, p. 356-361, 2022.
BESSA, V. A. L; LIMA, R. C. B. A massagem com óleo essencial de lavanda. 2017. Disponível em: [https://www.researchgate.net/profile/VicenteAlbertoBessa/publication/361302736_A_MASSAGEM_COM_OLEO_ESSENCIAL_DE_LAVANDA/links/62b12bf2dc817901fc6ef358/A-MASSAGEM-COM-OLEO-ESSENCIALDELAVANDA.pdf]. Acesso: 02 de maio de 2024.
CARVALHO, R. J; ALMEIDA, M. A. P. T. Efeitos da massoterapia sobre o sistema imunológico. 2018. Disponível em: [https://idonline.emnuvens.com.br/id/article/view/1118/1634] Acesso: 02 de maio de 2024.
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MAGALHÃES, R. N. M. Massagem relaxante: conceitos e técnicas. 2022. Disponível em: [https://dspace.uniceplac.edu.br/bitstream/123456789/2084/1/Massagem%20relaxante%20- %20conceitos%20e%20t%C3%A9cnicas.pdf] Acesso: 03 de maio de 2024.
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